تحميل كتاب العلاج الطبيعي لضغط الدم PDF - محمد السيد الوكيل

تحميل كتاب العلاج الطبيعي لضغط الدم pdf دليك لعلاج ضغط الدم المرتفع في خمس دقائق : تأليف : الدكتور جاي س. كوهين العلاجات الطبيعية تبعد عنك مخاطر الأدوية «العلاجات الطبيعية للكولسترول والتريغليسيريد» دليل عملي بسيط تجدون فيه كل العلاجات الطبيعية البديلة لأدوية الكولسترول الشهيرة والخطيرة. وضع الكتاب الدكتور جاي س. كوهين المتخصص في الطب العائلي من جامعة كاليفورنيا، والخبير بالأدوية وبدائلها الطبيعية. ملخص المحتويات : الفصل الأول : وظيفة الشرايين الطبيعية والمفنيزيةم الفصل الثاني : نقص المغنيزيوم وضغط الدم المرتفع الفصل الثالث : نقص المغنيزيوم لدي الجماعات المعرضة لنقص المغنيزيوم والضغط المرتفع أكثر من غيرها الفصل الرابع : كيف نستخدم المغنيزيوم لعلاج وتجنب ضغط الدم المرتفع خلاصة إذا كنت من أصحاب ضغط الدم المرتفع يمكنك تدليك المناطق التالية للعلاج هذا المرض بسهولة وفي أقصر وقت : النقطة من 1 -2 : تبدأ هذه النقاط من خلف شحمة الأذن حتي منتصف عظمة الترقوة . لا تقوم بتدليك أو الضغط علي هذه النقاط ولكن المرور بلطف حتي تلامس أصابعك علي هذا الخط من الأسفل نحو الأعلي والقيام بذلك حوالي 10 مرات لكل جانب ثم 10 مرات أخري للجانب الأخر . النقطة من 3 : قد تلاحظ وجود هذه النقطة علي جزء من الوجه في نفس الإرتفاع مع شحمة الأذن في حوالي نصف بوصة من شحمة الأذن وتنتهي عند الأنف . يمكنك تدليك هذه النقطة مع أطراف أصابعك لمدة دقيقة واحدة لكل جانب . لا تحاول الضغط بقوة علي هذه النقطة بل محاولة الضغط بلطف حتي لا تشعر بالألم . لا يهم إذا كان الضغط يتم في إتجاه عقارب الساعة ام في عكس عقارب الساعة المهم عدم محاولة الضغط بقوة عليها . بعد القيام بهذه الخطوات تساعدك في تحسين ضغط الدم وعودته إلي وضعه الطبيعي في خلال خمس دقائق فقط من تنفيذ هذه الخطوات . إليك مجموعة من الطرق لعلاج إرتفاع ضغط الدم بدون أدوية في أسرع وقت : فيما يلي مجموعة من العلاجات الطبيعية السريعة لعلاج إرتفاع ضغط الدم والحفاظ عليه متوازن مع تجنب الأثار الجانبية لبعض الأدوية خصوصاً مع إستخدامها لوقت طويل : التنفس : كما تبدو هذه الطريقة فهي بسيطة للغاية . التنفس أسلوب فعال لخفض ضغط الدم . محاولة بطء عملية التنفس والقيام ببعض الممارسات التأملية مثل اليوجا التي تساعد في تقليل هرمونات التوتر التي ترفع إنزيم الرينين وهو إنزيم يفرز في الكلي يؤدي إلي إرتفاع ضغط الدم . يمكنك ببساطة الجلوس في كرسي مريح وتوفير الدعم للذراعين لكي يوفر الراحة للجسم بقدر الإمكان ثم وضع يد واحدة علي الصدر ويفضل البطن ومشاهدة إرتفاع يديك مع كل إرتفاع نفس يمكنك تكرار ذلك حوالي 7 مرات حتي تصبح عادة يومية من خلال التنفس العميق في الصباح لمدة 10 دقائق . .