تحميل كتاب اسرار التضخيم والتنشيف pdf 2021م - 1443هـ نبذة عن الكتاب : تغذية لاعبي كمال الأجسام و ميزان السعرات الصحيح. طريقة حساب البروتين و الكربوهيدرات و الدهون. وجبة بعد التمرين و أهميتها و التوقيت الصحيح لها. عناصر وجبة بعد التمرين و أمثلة للأطعمة المناسبة لها. شرح مختصر لأشهر المكملات الغذائية وما أثبت حولها بالدليل العلمي. الواي بروتين / الكرياتين / الأمينو / BCAA / البيتا آلانين / الأرجنين / الجلوتامين / الكافيين / المالتى فيتامين. أنواع الألياف العضلية و طرق تضخيمها. تأثير التدريب الرياضى على نوعية الألياف العضلية. كيف تزيد حجم العضلات ( نصائح هامة ) . أنواع التقسيم التدريبي و أيهم أفضل لك. أشكال الإنقباض العضلى و علاقتها بتضخيم العضلات. شرح لأساليب زيادة الأحمال التدريبية. آليات زيادة الكتلة العضلية ( هام جداً ). التضخيم ، أنواعه ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي. التنشيف ، الطرق الخاطئة ، الطريقة الصحيحة ، النظام التدريبي. .
عرض المزيدعن الكاتب مينا كرم
تحميل جميع مؤلفات وكتب الكاتب مينا كرم مجانا علي موقع فور ريد بصيغة PDF كما يمكنك قراءة الكتب من خلال الموقع أون لاين دون الحاجة إلي التحميل ...
